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女性节后减肥餐娃娃菜炒粉丝

发布时间:2019-09-13 20:04:01

  节日一过,身上的肉肉实在增长不少,每天坚持锻炼,但每餐还是食用不要节食了,节食伤身,那平时就餐吃什么好?今天小编推荐一道娃娃菜炒粉丝,天然的美容减肥食物,配上细粉丝,既可以解饿,还能减肥,还在等什么呢?

【女性节后减肥餐炒粉丝】

主料:娃娃菜1颗、猪肉丝100g、绿豆粉丝1把 、

辅料:小葱1棵、盐适量、味精少许、淀粉适量、

步骤:

娃娃菜炒粉丝的做法步骤1.食材:粉丝、娃娃菜、肉丝

娃娃菜炒粉丝的做法步骤2.肉丝中加入少许食盐、胡椒粉、淀粉抓匀腌渍几分钟

娃娃菜炒粉丝的做法步骤 .娃娃菜切丝、小葱切小段

娃娃菜炒粉丝的做法步骤4.粉丝用热水泡软

女性节后减肥餐娃娃菜炒粉丝

娃娃菜炒粉丝的做法步骤5.锅中放适量底油,放入腌渍好的肉丝滑炒

娃娃菜炒粉丝的做法步骤6.滑炒变色盛出

娃娃菜炒粉丝的做法步骤7.用锅中余油,放入葱段爆香

娃娃菜炒粉丝的做法步骤8.放入娃娃菜丝大火炒出水汽

女性节后减肥餐娃娃菜炒粉丝

娃娃菜炒粉丝的做法步骤9.放入泡软的粉丝和肉丝翻炒均匀

娃娃菜炒粉丝的做法步骤10.加入适量食盐、味精翻炒均匀

娃娃菜炒粉丝的做法步骤11.加入剩余的香葱段快速翻炒。

娃娃菜炒粉丝的做法步骤12.翻炒均匀后即可盛出

女性节后减肥餐娃娃菜炒粉丝

娃娃菜的食用效果

1.增强抵抗力

娃娃菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。

2.解渴利尿

娃娃菜热量也较低,含有 -胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。

.通利肠胃

女性节后减肥餐娃娃菜炒粉丝

过炖煮后的娃娃菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化

娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺(由于长期呼吸道吸入硅石粉尘,而引起肺广泛纤维化的一种疾病,以呼吸短促为主要症状)乳腺癌、肠癌等疾病。

谁应该阅读《女性节后减肥餐娃娃菜炒粉丝》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《女性节后减肥餐娃娃菜炒粉丝》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《女性节后减肥餐娃娃菜炒粉丝》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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